정신건강게시판

갱년기 오고 나서 요즘 해보는 식단이랑 운동 루틴[6]

갱년기 오고 나서 요즘 겨우 붙잡고 있는 식단이랑 운동 루틴[6]

건강염려 심한 편인데 걷기 하니까 밤에 생각 폭주가 덜함[5]

3주째 새벽에 깨면 다시 못 자요[5]

약 끊고 싶다는 말을 못 하겠어요[5]

갱년기 와서 제일 힘든 게 기분이었는데 걷기로 좀 잠잠해졌어요[6]

체중보다 컨디션 먼저 챙기니까 좀 달라졌어요[7]

체중 조절하려다 오히려 장 상태를 더 잘 보게 됐어요[4]

거창한 것보다 매일 10분이 더 오래 가더라[5]

몸무게보다 컨디션 챙기니까 생각보다 마음이 덜 무너졌어요[5]

예민한 사람에게 추천하는 사소한 것들[5]

꾸준히 하니까 생각보다 체감됐던 잠들기 전 습관들[9]

예민한 사람이 다이어트하다가 멘탈만 더 나간 후기[6]

양압기 쓰면서 요즘 해보는 식단이랑 운동 루틴[4]

사춘기 아들이랑 부딪히다 집 앞 걷기 시작했더니 덜 폭발함[5]

예민한 장 달고 무리하게 다이어트했다가 멘탈만 더 박살났던 후기[6]

수면 때문에 식단이랑 운동 루틴 바꿔보는 중인데 꽤 차이 나는 듯[6]

요즘 저 저녁 걷기만 붙잡고 있어요[4]

다이어트 실패만 반복하니까 자존감까지 같이 떨어지네요[8]

갑상선 결절 추적 중인데 걷기 시작하고 불안이 덜 커짐[6]

체중이랑 컨디션 챙기면서, 뒤늦게 알게 된 것들[6]

다이어트 또 실패하고 나서야 알게 된 것들[4]

공황장애 치료 2년차에 요즘 해보는 식단이랑 운동 루틴[5]

체중보다 먼저 바뀐 건 하루 버티는 힘이었어요[2]

다이어트 실패가 살보다 멘탈부터 더 깎아먹더라[4]

멘탈 잡는 데 도움 된 루틴 몇 개[7]

잠이 너무 안 와서 하나씩 바꿔본 것들[5]

금연하면서 예민했는데 운동하면 담배 생각이 좀 가라앉음[6]

또 망한 다이어트 얘기인데, 이번엔 좀 무섭더라[7]

나 다이어트하다가 진짜 좀 망했었어[4]