수면 때문에 식단이랑 운동 루틴 바꿔보는 중인데 꽤 차이 나는 듯

저도 밤에 뭐 이것저것 주워 먹으면 다음날 몸이 축 처지더라고요ㅠㅠ 따뜻한 우유나 바나나로 끝내는 거 완전 공감돼요. 운동 시간 바꾼 뒤엔 중간에 깨는 것도 좀 덜하셨나요?

야식 라면 먹고 자면 새벽에 깨는 거 저도 그래요 ㅠ 짠 거 먹으면 더 심한 듯

자기 전 운동 빼니까 잠 잘 온다는 거 의외인데 듣고 보니 맞는 것 같아요

저도 요로결석 겪고 나서는 밤에 라면이나 짠 거 먹은 날 유독 더 뒤척였던 기억이 나서 공감돼요. 저녁 가볍게 바꾸고 운동 시간만 당겨도 수면 질 꽤 달라지더라고요.

늦게 배고플 때 우유나 바나나로 끝내는 거 따라해봐야겠네요. 저는 자꾸 라면각 잡혀서;;

저녁 가볍게 먹는 게 제일 어렵던데 ㅋㅋ 그래도 자는 게 달라지면 할만하겠네요