멘탈 잡는 데 도움 된 루틴 몇 개

진짜 공감돼요, 거창한 거보다 아침에 잠깐 걷고 물 챙겨 마시는 것만 꾸준히 해도 몸이 덜 예민해지더라고요. 저도 식사 너무 무겁지 않게 챙기면서 비슷한 도움 받았어요.

열감 올라올 때 진짜 별별 거 다 해봤는데 결국 생활 작은 거 바꾸는 게 답이긴 하더라구요

빈속 피하는 거 저도 효과 봤어요 아침 거르면 짜증이 배가 되더라구요

열감이랑 잠 깨는 거 그게 제일 사람 지치게 하더라구요 저도 새벽에 확 더워서 깨는 게 제일 힘들었어요

아침에 잠깐 걷는 거 따라해봐야겠네요 짜증날 때 밖에 나가는 게 제일 안 되던데 그게 또 도움이 된다니

커피 늦게 안 마신 것만으로 덜 휘청했다는 거 별거 아닌 거 같아도 차이 크죠 저도 오후 커피 끊고 좀 나아졌어요