갱년기 증상이 왔다 갔다 하는데 열 확 오르고 잠 설치는 게 제일 힘들었어요. 괜히 짜증도 올라오고요ㅠㅠ
그래서 요즘은 아침 챙겨 먹고 자극적인 건 좀 줄이는 중이에요.
운동은 무리 못 해서 그냥 걷기랑 스트레칭만 꾸준히 해요. 이것만 해도 몸이 덜 출렁거리는 느낌은 있네요
갱년기 오고 나서 요즘 겨우 붙잡고 있는 식단이랑 운동 루틴
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댓글 6
건강챙기는보름달2025.10.14 14:16
열 확 오르고 잠 설치는 거 그게 제일 힘들죠ㅠㅠ 저는 밤에 더운 거 때문에 얇은 이불로 바꿨어요
부지런한햄찌992025.10.14 23:43
밤에 더워서 얇은 이불로 바꿨다는 거 저도 해야겠어요 그게 제일 잠 깨더라구요
미니멀하게2025.10.14 23:39
자극적인 거 줄이니까 몸이 덜 출렁거린다는 표현 공감돼요. 저도 짠 거 줄였더니 붓기랑 같이 덜하더라구요
유나2025.10.15 15:33
짜증 올라온다는 거.. 저는 그게 제일 당황스러웠어요. 컨트롤이 안 되는 느낌이라. 식단 잡으니까 그건 좀 가라앉던가요?
유나02025.10.15 16:30
짜증 컨트롤 안 되는 느낌 저도 그게 제일 당황스러웠어요 식단 잡으니까 그건 좀 가라앉던가요
너구리2025.10.16 10:54
걷기랑 스트레칭만 해도 효과 있던데요. 무리하게 운동했다가 오히려 잠 더 안 왔던 적 있어서 가볍게 하는 게 맞는 듯해요