갱년기 오고 나니까 괜히 덥고 잠도 자주 깨서 몸이 예전 같지가 않던데요.
요즘은 무리해서 빼는 것보다 아침 챙겨 먹고, 저녁 가볍게 먹으면서 걷기랑 가벼운 근력만 꾸준히 하는 중이에요.
갱년기 오고 나서 요즘 해보는 식단이랑 운동 루틴
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보리2025.06.01 12:19
저녁 가볍게 먹는 게 생각보다 차이 크더라구요. 늦게 많이 먹으면 더 덥고 깨고 그래서요ㅠㅠ
레몬족772025.06.01 19:37
늦게 많이 먹으면 더 덥고 깬다는 거 ㅠㅠ 저도 저녁 가볍게 하니까 차이 나더라구요
봄이2025.06.02 19:32
자주 깨는 거 ㅠㅠ 저도 그게 제일 괴로워서 카페인 오후엔 안 마시는 중인데 조금 나아진 느낌은 있어요
군고구마이_2025.06.02 23:37
저도 요즘 몸이 예전 같지 않아서 공감됐어요ㅠㅠ 특히 저녁 가볍게 먹는 거 도움 많이 되셨는지 궁금해요, 꾸준히 할 수 있는 루틴으로 잡으신 게 제일 좋아 보여요.
레몬족772025.06.04 01:55
무리해서 빼는 것보다 꾸준히가 답인 거 같아요. 저도 급하게 했다가 며칠 못 가고 다 흐지부지됐었음
