번아웃 덜 오려고 요즘 억지로라도 지키는 식단이랑 운동 루틴

저도 개발하다 보면 목은 이미 거북목 각도인데 체력까지 같이 꺾이더라고요, 그래서 아침에 뭐라도 넣는 습관 진짜 공감돼요. 저녁 루틴은 어떻게 잡으셨는지 궁금하네요.

아침에 커피만 마시던 거 줄이고 뭐라도 먹고 나간다는 거 따라해봐야겠어요. 저도 공복에 카페인만 들이붓다가 오후에 더 무너지더라구요

저도 혼자 밥 챙겨 먹다 보면 아침에 바나나나 계란 하나만 들어가도 하루가 훨씬 덜 출렁이더라고요, 억지로라도 루틴 잡아두는 게 은근 든든한 한 끼 같아서 공감됐어요.

빡세게 말고 덜 무너지는 루틴이 오히려 오래 가더라구요. 완벽하게 하려다 다 놓치는 것보단 나음

바쁜 주 지나면 기운 바닥난다는 거ㅠㅠ 서른 넘으니 회복이 안 되는 게 제일 체감돼요

저도 늦게 운동 시작했는데 진짜 아침에 뭐라도 먹는 것만으로 덜 무너지는 느낌 있더라고요. 저녁 루틴은 어떻게 잡고 계신지도 궁금해요!

배달 시키기 전에 집에 있는 거 먼저 먹는다는 거 의외로 좋은 방법이네요. 저는 그냥 손 가는 대로 배달부터 켜서..