정신건강게시판

숙면을 위한 나의 발버둥 기록

명절 지나고 나니까 마음이 너무 무거워요[5]

괜찮냐는 물음에 괜찮다고만 하는 게 습관이 됐어요[5]

다들 잠은 잘 자나요[3]

멘탈 바닥칠 때 도움 된 것들[7]

체중이랑 컨디션 같이 챙겨보니까 마음도 조금 덜 흔들리더라[4]

그냥 오늘 하루 버틴 거 적어두고 감[5]

난임 시술 중인데 요즘 식단이랑 운동 루틴 이렇게 해보는 중[2]

공황 처음 왔을 때 진짜 죽는 줄 알았어요[5]

공황 처음 왔을 때 119 부를 뻔했어요[6]

몸보다 마음이 먼저 풀리더라구요[4]

공황 처음 왔던 날 기록[7]

괜찮냐고 물어보면 자꾸 괜찮다고 함[4]

마음 흔들릴 때 잡아준 루틴[6]

남편한테도 말 못 하는 산후 마음[6]

퇴근길에 그냥[3]

우울할 때 운동하란 말 듣기 싫었는데 10분 걷기부터 해봄[6]

감정 기복 적는 노트 두 달째 쓰는 중[4]

일요일 저녁마다 가슴이 답답함

무너질 뻔했는데 이걸로 버팀[5]

아무것도 안 했는데 하루가 다 갔어요[5]

별일 없는데 자꾸 눈물이 나요[3]

엄마한테 정신과 다닌다고 말했다가[5]

금연하고 예민할 때 저녁 30분 걷기로 버티는 중[2]

다이어트는 여러 번 실패했는데 이번엔 좀 다르게 해보려고요[7]

잠 때문에 무너질 것 같아서 하나씩 바꿔봤던 것들[4]

우울할 때 이거라도 하니까 낫더라[7]

감정 기복이 너무 심해요[3]

새벽 3시 반에 또 깼어요[5]

가족한테 말해야 할까요[5]