취준 길어지면서 제일 먼저 망가진 게 생활패턴이었어요. 밤에 자소서 붙잡고 있다가 새벽에 라면 먹고, 아침은 건너뛰고, 낮에는 불안해서 커피만 계속 마시고… 그러다 보니까 살이 갑자기 찐 것도 스트레스였는데, 사실 더 힘들었던 건 몸이 무거워지니까 마음까지 더 가라앉는 느낌이었어요. 별거 아닌 연락 하나에도 심장 빨리 뛰고, 거울 보면 한숨부터 나오고요.
그래서 거창하게 다이어트 한다기보다 그냥 체중이랑 컨디션을 같이 보자는 마음으로 조금씩 바꿔봤어요. 아침에 일어나면 물 한 컵 마시고, 가능하면 같은 시간대에 밥 먹고, 저녁에 20~30분 정도 걷고, 몸무게는 매일보단 2~3일에 한 번만 체크했어요. 예전엔 숫자 조금만 올라가도 멘탈이 무너졌는데, 지금은 붓기나 수면 상태에 따라 달라질 수 있다는 걸 아니까 덜 예민해지더라고요. 잠을 좀 제대로 잔 날은 체중보다도 몸이 덜 떨리고 머리가 맑은 게 먼저 느껴졌어요.
신기했던 건 살이 확 빠져서가 아니라, 컨디션이 아주 조금 안정되니까 불안도 덜 폭주한다는 점이었어요. 물론 여전히 면접 일정 잡히면 속 울렁거리고, 아무 이유 없이 불안한 날도 있어요. 근데 예전처럼 하루를 통째로 망치진 않더라고요. 밥을 너무 대충 먹거나 카페인 과하게 마시면 그날은 바로 예민해지는 것도 느꼈고요. 저한텐 체중 관리 자체보다 규칙적으로 먹고 자는 게 더 도움이 될 수 있겠다는 생각이 들었어요.
혹시 저처럼 취준하면서 몸관리랑 멘탈관리 같이 해보신 분 있나요? 저는 아직도 “이 정도 변화가 진짜 의미가 있나” 싶다가도, 확실히 예전보단 덜 무너지는 것 같아서 계속 해보려고요. 다만 너무 숫자에 집착하면 오히려 불안 심해질 수도 있을 것 같아서 그 선을 어떻게 잡아야 하나 고민돼요. 다들 컨디션 챙길 때 제일 효과 봤던 습관 있으면 좀 알려주세요.