마음 흔들릴 때 잡아준 루틴

이거 보고 오늘 자기 전에 따라해봐야겠어요 답답한 거 쌓아두는 편이라

저도 약국 문 닫고 잠깐 가만히 앉아 있으면 마음이 조금 가라앉는 날이 있었어요. 별거 아닌 습관 같아도 꾸준히 하면 참 든든하더라고요.

저도 갱년기 오고 나서는 별일 아닌데도 마음이 출렁일 때가 많았는데, 이렇게 10분이라도 나를 붙잡아주는 습관 있다는 게 정말 크더라고요. 괜히 무리한 거 말고 이런 작은 방법부터 해봐야겠어요.

저도 요즘 할 일은 많은데 마음만 먼저 지쳐서 가만히 앉아 있는 시간이라도 만들까 싶었는데, 이런 글 보니까 괜히 따라 해보고 싶네요. 별거 아닌 꾸준함이 은근 사람 붙잡아주는 것 같아요.

불안 올라와도 그냥 보고 있는 거 그게 어렵던데 며칠 하니까 좀 되더라구요

꾹 넘기다 더 예민해진다는 거 너무 알아요 저도 그러다 밤에 머릿속 시끄러웠어요

10분 숨만 보는 거 별거 아닌 것 같은데 바로 안 휩쓸리게 되는 게 진짜 변화네요