운동 시작하고 나서 제일 먼저 달라진 거

금연 도전 중이라 그런지 요즘 괜히 예민해지고 입이 심심한 시간이 진짜 많았거든요. 그래서 뭐라도 해보자는 마음으로 가볍게 걷기부터 시작했어요. 처음엔 솔직히 운동으로 인생이 바뀐다 이런 말 하나도 안 믿었는데, 막상 해보니까 제일 먼저 달라진 건 머릿속이었어요. 담배 생각이 아예 없어지는 건 아닌데, 적어도 그 생각만 붙잡고 있던 시간이 줄어들더라고요. 특히 저녁에 괜히 허전해서 피우고 싶던 순간이 있었는데, 그 시간에 그냥 밖에 나가서 걷고 오면 기분이 조금 정리되는 느낌이 있었어요.

몸도 몸인데 잠드는 게 좀 달라졌어요. 예전엔 누워도 계속 생각이 많아서 폰만 보다가 늦게 자는 날이 많았는데, 운동하고 나면 확실히 덜 뒤척이게 되더라고요. 땀을 엄청 빼는 수준까진 아니고 그냥 숨 좀 차는 정도로만 해도요. 그리고 웃긴 게, 금연 중엔 괜히 짜증이 확 올라올 때가 있었는데 운동하고 나면 그게 바로 사라진다기보다 조금 덜 날카로워지는 느낌? 그래서 괜히 주변 사람한테 예민하게 굴 일도 줄었어요. 멘탈 쪽으로도 이런 변화는 꽤 도움이 될 수 있어요.

대신 처음부터 너무 의욕 넘치게 하면 오히려 하기 싫어질 수도 있겠더라고요. 저도 첫날 괜히 달려보겠다고 나갔다가 다음날 다리 아파서 후회했어요. 그래서 지금은 그냥 “오늘도 끊기지만 말자” 이런 식으로 생각하고 있어요. 20~30분 걷거나 가볍게 스트레칭하는 날도 있고, 좀 괜찮은 날은 천천히 뛰기도 해요. 별거 아닌데도 내가 나를 방치하지 않았다는 느낌이 들어서 그게 은근 크더라고요.

혹시 여기서도 금연하면서 운동 같이 시작한 분 있나요? 다들 제일 체감했던 변화가 뭔지 궁금해요. 저는 아직 완전 성공한 건 아니지만, 적어도 운동 시작하고 나서는 “아 또 못 참겠다” 싶은 순간을 넘기는 데 조금 힘이 생겼어요. 멘탈 흔들릴 때 붙잡을 게 하나 생긴 느낌이라, 저처럼 금연 때문에 마음이 자꾸 들쑥날쑥한 사람한텐 한 번쯤 해볼 만할 수도 있을 것 같아요.