양압기 쓰면서 요즘 해보는 식단이랑 운동 루틴

밤에 짠 거 먹고 자면 다음날 붓는 거 ㄹㅇ 야식 줄이는 게 제일 어렵다는 것도 너무 공감 ㅠㅠ

저도 양압기 써도 밤에 짠 거 먹은 다음날은 몸이 더 무겁고 멍해서 공감됐어요. 야식 줄이는 게 제일 어렵던데 그렇게 하나씩 묶어서 가는 방식이 오히려 오래 가더라고요.

야식 끊는 게 제 연애운보다 더 안 풀리는 미션이라 공감됐어요ㅋㅋ 그래도 밤에 짠 거 줄이면 다음날 덜 붓는다는 말 보니까 저도 그릭요거트부터라도 따라 해봐야겠네요.

저도 갱년기 오고 나서는 잠만큼 야식이랑 붓기가 다음날 컨디션에 진짜 크게 가더라고요, 무리하게 안 하고 식단이랑 가벼운 운동 같이 묶어서 가는 방식이 제일 현실적인 것 같아요.

양압기 써도 낮에 멍한 거 생활습관 영향 크다는 거 동의해요 잠 질은 그것만으론 안 되더라구요