달리기시작

카페인 들어간 거 그런 반응 꽤 있어요 심하면 끊고 성분 확인해보는 게 나아요

후두내시경 그거 코로 들어가는거 생각보다 할만하죠? 저도 처음엔 무서웠는데 금방 끝나서 다행이었어요

속삭이면 성대가 더 긴장한대요ㅋㅋ 저도 듣고 깜짝 놀랐어요

눈바디는 정체기가 길어요 저는 4개월쯤 됐을때 갑자기 옷핏이 달라지더라구요 사진은 지금부터라도 찍어두세요

스테로이드 무서워서 안 바르고 버티다가 더 키우는 거 진짜 흔한 패턴이라더라구요. 단계에 맞게 짧고 정확하게 쓰는 게 오히려 총량 줄이는 길이라고 들었어요. 무작정 참는 게 답은 아닌듯요ㅠ

낮에 차단 신경써야되는거 맞음 그거 안하면 오히려 역효과라더라구요

커피 줄인 게 컸다는 말 공감돼요. 저도 떨릴 때 보면 꼭 야근하고 커피 들이부은 날이더라구요

패드 까진 적 있다니 ㅠㅠ 손등 5초도 못 버틸 온도면 발바닥은 진짜 못 견디죠

3주만에 2.5배는 확실히 과함.. 보통 한주에 10%씩 늘리라더라

식후 15분 걷기 그거 별거아닌데 혈당 진짜 잡힘

내일 9시 출근 ㅠㅠ 그 와중에 출근시간 정상이라는게 더 잔인하다

보통 두께면 25분이면 충분한데 도톰한 건 좀 더 잡아야 해요. 가운데 핏기 확인이 제일 확실합니다

저는 운동복으로 미리 갈아입어버려요 옷 입으면 누워도 뭔가 한번은 하게됨ㅋㅋ

인터넷 무서운 글들은 보통 정해진 양 훨씬 넘겨서 막 쓴 케이스라.. 선생님 말 믿고 정량 지키면 괜찮아요

네 식혀서 찢어 넣으면 부드러움 유지돼요. 저온조리한 건 다음날 샐러드용으로도 안 퍽퍽해서 좋아요

TSH 경계선이면 추적관찰 맞아요. 일시적으로 올라갔다가 정상 돌아오는 경우도 꽤 있어서요. 항체 정상이면 그나마 다행이에요. 자가면역 쪽 아니면 진행 안 할 가능성도 있구요

걸려서 토할 뻔한 거 위험하니까 다음 진료 때 작은 사이즈나 다른 제형 있는지도 물어봐요. 같은 성분 시럽이나 작은 알약 있는 경우도 있음

소화 잘 되는 거 저도요 잠 깊어진 건 부러워요

봉지째 들고 먹으면 끝장나죠ㅋㅋ 한줌 덜어놓는 게 진짜 핵심이에요

하루 백개 정도는 정상이라잖아 몇가닥은 그냥 자연스러운거니까 너무 신경쓰지마

다리꼬는버릇 골반 틀어지는 지름길임 ㅋㅋ 나도 그랬는데 의식적으로 안꼬니까 한달뒤에 허리 덜아픔

사냥놀이 끝나고 바로 밥 한 입 주면 사냥-식사-잠 루틴이라 효과 더 좋다던데 저흰 좀 봤어요

맞아요 자전거 안장 압박이랑 사정이 PSA 일시적으로 올린다고 하더라구요. 재검 때 며칠 쉬고 가면 다르게 나올 수도 있어요

정체기는 다 옴 근데 거기서 포기하면 요요라 그냥 무던하게 같은 루틴 유지하면 어느날 또 훅 빠짐

알레르기성이면 사료 바꾸고 효과 보려면 두세달은 꾸준히 줘야 한다고 하더라구요. 중간에 간식 다른거 주면 또 헷갈려서 영향 본대요

한 달에 자세 잡히는 게 보이면 동기부여 되죠. 살보다 몸 균형이 먼저라는 거 공감

옷 핏으로 판단하는 거 동의해요. 수분 때문에 하루 1~2kg는 그냥 왔다갔다 하니까요

이거 진짜 중요함 빠지는 속도 빠를수록 근육도 같이 빠짐. 단백질쉐이크라도 챙기는거 추천. 안그럼 기초대사량 떨어져서 나중에 요요 더 잘옴

무릎 나가서 두 달 쉬었다니 ㅠ 빡세게 하다 다치면 오히려 손해라 조금씩이 답인듯

목표 확 낮추는 거 그게 정답이에요. 하루 10분이 0분보다 백배 나음