10kg 빼고 나서 제일 크게 달라진 건 몸무게보다 컨디션이었어요

저 진짜 예전엔 아침마다 몸이 천근만근이었어요. 애 챙겨서 보내고 출근 준비만 해도 이미 하루 에너지 절반은 쓰는 느낌이었거든요. 그래서 처음에는 예쁘게 빠지고 싶다기보다 그냥 덜 피곤하게 살고 싶어서 시작했어요. 대단한 방법 쓴 건 아니고, 야식 줄이고 집에서 20~30분 정도 홈트 꾸준히 하고, 주말에도 완전히 흐트러지지 않으려고만 했어요. 그렇게 천천히 하다 보니 어느새 10kg 빠졌네요.

근데 막상 빼고 나니까 숫자보다 더 크게 느껴진 건 컨디션 차이였어요. 예전엔 오후만 되면 집중이 뚝 끊기고 괜히 짜증도 올라왔는데, 요즘은 확실히 덜 처져요. 아침에 일어날 때 몸이 덜 무겁고, 계단 몇 층 올라가도 숨차는 게 많이 줄었고요. 특히 아이랑 놀아줄 때 예전엔 “엄마 잠깐만”이 많았는데, 지금은 제가 먼저 뛰어다니는 날도 있어요. 이런 변화가 제일 뿌듯하더라고요.

그리고 식단도 예전처럼 무조건 참는 식으로 하면 저는 꼭 무너졌어요. 그래서 이번엔 배고픔 참기보다 과하게 먹는 패턴을 줄이는 쪽으로 갔거든요. 그러니까 스트레스가 훨씬 덜했고 오래 가는 데 도움이 될 수 있었어요. 몸이 가벼워지니까 옷 핏도 물론 달라졌는데, 솔직히 그보다 더 좋은 건 제가 제 생활을 좀 다시 컨트롤하고 있다는 느낌이 생긴 거예요. 워킹맘들은 다들 공감하실 것 같은데, 내 몸 챙기는 시간이 생기면 이상하게 마음도 조금 덜 무너지는 느낌 있지 않나요?

다만 아직도 유지가 더 어렵다는 말이 무슨 뜻인지 알겠어요. 빼는 것도 힘들었는데 방심하면 바로 돌아갈 것 같아서요. 그래서 요즘은 감량보다 컨디션 유지 쪽으로 생각 바꾸는 중이에요. 혹시 저처럼 육아랑 일 같이 하면서 유지기 들어가신 분들, 운동 빈도나 식사 패턴 어떻게 가져가세요? 너무 빡세지 않게 오래 가는 방법 있으면 저도 배우고 싶어요.