체중보다 먼저 달라진 건 하루 컨디션이었어요

예전엔 살부터 빨리 빼고 싶다는 생각만 컸는데, 막상 10kg 감량하고 나니까 제일 먼저 체감된 건 몸무게 숫자보다 하루 컨디션이더라고요. 저는 경기 쪽 살고 있는 30대 워킹맘인데, 아침에 애 챙기고 출근 준비하는 것만으로도 이미 체력이 반쯤 빠진 느낌이던 때가 있었어요. 그때는 커피로 버티고 저녁엔 폭식 비슷하게 먹는 날도 많았고요. 근데 식단을 엄청 빡세게 했다기보다, 늦은 야식 줄이고 집에서 짧게 홈트라도 꾸준히 하니까 이상하게 오전이 덜 무겁더라고요.

특히 저는 예전엔 붓기랑 피로감이 같이 오는 날이 많았는데, 요즘은 같은 시간을 자도 몸이 좀 덜 축 처지는 느낌이에요. 물론 매일 완벽하게 하는 건 아니고요. 애 재우고 나면 진짜 아무것도 하기 싫은 날 많죠 ㅋㅋ 그래도 “오늘 40분 못 했으니 망했다” 이런 생각 대신 10분이라도 스트레칭하고 스쿼트 조금 해두면 다음날 제 마음이 좀 덜 무너지더라고요. 체중 관리가 결국 멘탈 관리랑도 이어진다는 걸 요즘 제일 많이 느껴요.

식단도 전에는 참는 쪽으로 갔다가 자꾸 실패했는데, 이제는 덜 자극적으로 먹고 단백질이랑 채소를 조금 더 챙기는 쪽으로 바꿨어요. 그러니까 배고픔 때문에 예민해지는 게 줄고, 괜히 가족들한테 날카롭게 말하는 일도 덜해졌어요. 이게 제일 반가운 변화였어요. 살 빠진 것도 좋지만, 집안 분위기까지 조금 부드러워진 느낌이라서요. 몸이 가벼워지면 생활도 같이 정리되는 기분, 아시는 분들 계실 듯요.

혹시 여기 계신 분들은 체중 변화 말고 제일 먼저 뭐가 달라지셨나요? 저는 옷 핏보다도 아침 컨디션이랑 저녁 폭식 줄어든 게 제일 크게 느껴졌어요. 아직도 관리 중이라 방심하면 바로 흐트러지긴 하는데, 그래도 예전처럼 극단적으로 안 하고 오래 가는 쪽으로 해보려고요. 천천히 해도 쌓이긴 쌓이네요. 요즘 좀 지치는 분들 있으면, 거창하게 말고 오늘 한 끼랑 10분만 챙겨보셨으면 좋겠어요. 그런 날들이 은근히 사람 붙잡아줘요.