허리 통증으로 고생한 뒤로 코어 운동을 꾸준히 하고 있어요. 처음엔 효과가 있나 싶었는데 몇 달 하니 확실히 통증 빈도가 줄었어요. 약한 코어가 허리에 부담을 줬던 것 같아요.

무거운 거 들 때 자세도 신경 쓰고요. 갑자기 비트는 동작은 조심해요. 생활 습관이 결국 제일 중요한 것 같아요.

허리 관리하시는 분들, 어떤 운동이 도움 됐는지 공유해요.