나이 들면서 무릎이 시큰거리더니 이제는 계단 내려갈 때가 제일 힘들어요. 병원에서 퇴행성이라고 하셨고 무리한 운동은 피하라고 하셨어요. 대신 허벅지 근육을 키우면 무릎 부담이 준다고 해서 가벼운 운동을 하고 있어요.

체중 관리도 중요하다고 하셔서 같이 신경 쓰는 중이에요. 천천히 꾸준히가 답인 것 같아요.

관절 관리하시는 분들, 어떤 운동이 도움 됐는지 나눠주세요.