40대 후반인데 계단 내려갈 때 무릎이 시큰거려서 정형외과 갔더니 연골이 좀 닳았다고 하더라구요. 약 먹고 한 달째 좀 나아진 느낌인데 운동을 아예 쉬어야 하는지 아니면 가볍게라도 해야 하는지 헷갈려요.

주변에선 무릎 아프면 자전거가 좋다는 사람도 있고, 차라리 걷지 말라는 사람도 있고 말이 다 달라서요. 의사쌤은 무리만 안 하면 된다고 두루뭉술하게 말씀하셔서ㅠㅠ 실제로 비슷한 경험 있으신 분들은 어떻게 하셨는지 궁금해요.