건강검진 콜레스테롤 수치 보고 다들 어떻게 관리하시는지

저도 경계라 신경쓰여서 요즘 귀리랑 견과류 챙겨먹어요. 효과 있을지는 다음 검진 봐야 알겠지만요

노른자 콜레스테롤이 혈중 수치에 미치는 영향은 생각보다 작아요. 진짜 문제는 포화지방이랑 가공식품이에요. 삼겹살 회식이 계란보다 훨씬 영향 큽니다

한번 먹으면 평생이라는 건 수치가 유전적으로 높은 경우 얘기가 많아요. 식이성이면 관리로 끊는 사람도 있으니 일단 3개월 해보라는 거 따라가보는 게 맞는 듯

저는 LDL 160이었는데 6개월 식단+유산소로 120대로 떨어뜨려서 약 안 먹게 됐어요. 가능은 한데 진짜 독하게 해야 해요. 회식 줄이는 게 제일 컸어요