운동하는고슴도치

갑상선 저하도 그렇고 몸 여기저기서 신호 옴

밀프렙 진짜 밀폐 안되면 답없음 저도 한번 여름에 그러고 냄새로 부엌 뒤집어짐

헐 저도 초반엔 안 빠져서 조급했는데 사람마다 반응 오는 시기가 다른가봐요 저는 좀 지나서야 움직였어요

일주일에 두세 번이면 저랑 비슷하네요 저는 목이랑 어깨가 원인이었던 거 같아요

다른 개=좋은 일 연결시키는 거 효과 봤어요. 시간 걸려도 확실히 으르렁이 줄어요

삔 초반에 붓고 열날때는 쿨, 오래된 만성 뭉침엔 핫 이렇게 나누는게 일반적이라더라

짠 거랑 동물성 단백질 과하면 안 좋다고 들었어요. 그래도 칼슘은 너무 줄이면 오히려 안 좋다더라구요. 균형이 중요한 듯

약 빨리 끊고 싶어서 서둘렀다가 또 굳어서 처음으로 돌아간 적 있어요ㅠ

콧속 건조하면 코딱지처럼 굳어서 피 나기도 해요;; 가습기 틀고 자는 거 추천해요

비알콜성 지방간은 진짜 살빼면 좋아져요. 저도 7키로 뺐더니 간수치 정상으로 돌아왔어요. 약 없는게 맞고 운동이 약입니다 ㅋㅋ

운동 거의 안하셨으면 사실 떨굴 여지가 많은편이에요 ㅋㅋ 유산소랑 식이섬유 늘리고 포화지방 줄이면 생각보다 잘내려와요. 3개월 빡세게 해보세요

허리 한 인치면 체지방은 빠지고 근육 늘어난거라 더 좋은 변화예요. 체중계 숫자에 너무 매달리지 마세요

내려갈 때는 무릎에 안 좋으니까 내려올 땐 엘베 타는 거 추천해요

DPI 흡기 유속 약하면 약 안 들어가는 거 노인분들한테 자주 봄. 스페이서가 그나마 무난

면접 때 이직률 묻는 거 꿀팁이다. 높으면 거기가 갈아넣는 데임

ㅋㅋㅋ저만 응급실 검색한게 아니였네요 다행이다 싶으면서도 첨엔 진짜 식겁함

마그네슘 챙기고 나서 줄었다는 분 많더라구요. 저도 한번 같이 해봐야겠어요

밤꺼 따로 빼두는거 좋네 낮에 괜히 졸 이유 없지

소포장 가성비 안 좋은 거 알면서도 여행엔 어쩔 수 없이 그거 집게 됨 ㅋㅋ

교정 강하게 들어가서 눈 안감기는 케이스 진짜 있음 ㅠ 자연유착 정도 적당히 하는게 안전하다 그랬어

오르는 속도가 문제라는 거 와닿네요. 해열제 먹였는데도 와서 더 당황했던 기억이 있어요

둘이 자가진단으로는 구분 힘들어요. 오십견은 남이 들어줘도 안 올라가고(굳어서) 회전근개는 남이 들어주면 올라가는데 내 힘으로 들면 아픈 차이가 있다고 들었어요. 그래도 정확한 건 엑스레이랑 초음파 봐야 해요

점프 대신 스텝업이나 스쿼트 점프를 살짝 무릎만 굽히는 식으로 바꿔도 심박은 올라가요. 칼로리 걱정되면 동작 빠르게 하는 걸로 보완하면 됨

안 쓰던 근육 갑자기 늘리면 그것도 미세하게 자극받아서 근육통 와요. 특히 정적 스트레칭 오래 잡고 있으면 더 그래요

유산소 아쉬우면 그냥 제자리 빠른 걸음에 팔 크게 흔드는 동작이 의외로 땀 잘 나요. 점프 없이도 심박 올라가더라구요

엉덩이 솟는 거 알아챈 거 잘하셨어요. 제대로 하면 30초도 벌벌 떨려요ㅋㅋ 시간보다 자세가 맞아요

아픈 건 뭉친 거 맞는데 너무 아프면 체중 살짝 빼서 강도 조절하세요. 이 악물고 굴리는 건 오히려 근육 자극받아서 더 뭉쳐요

레그레이즈는 진짜 허리 뜨면 바로 무리 와요. 손 엉덩이 밑에 깔고 하는 거 정석 맞아요. 처음엔 다리 높이 너무 안 낮춰도 되고요

아침저녁 1키로 차이는 거의 붓기일 확률 높음. 짜게 먹으면 더 심해져요

방치하면 만성으로 가서 오래감.. 종아리랑 발바닥 스트레칭 꾸준히 하고 깔창 쿠션있는걸로 바꿔봐