두 달째 같은 루틴 돌렸더니 몸무게가 2주째 그대로라서 답답했어요. 항상 유산소 먼저 30분 하고 근력 했는데 이번 주부터 순서를 바꿔서 근력 먼저 하고 유산소를 뒤로 뺐어요.

확실히 근력 운동할 때 힘이 더 남아 있어서 스쿼트 무게도 좀 더 들리고 횟수도 늘더라구요. 유산소는 지쳐서 뒤에 하니까 좀 힘들긴 한데 그래도 끝까지는 함.

아직 2주밖에 안 돼서 체중 변화는 모르겠는데 운동 자체의 질은 올라간 느낌이에요. 정체기일 땐 식단도 한번 점검해봐야겠죠