홈트로 케틀벨 데드리프트 하는데 막판에 허리로 들어올린 느낌이 들더니 어제 저녁부터 허리가 뻐근해요. 찌릿한 통증은 아니고 묵직하게 당기는 정도라 다행이긴 한데.

등을 끝까지 펴고 엉덩이로 들어야 하는데 무게 욕심내다가 마지막에 등이 말린 것 같아요. 오늘은 운동 쉬고 핫팩 좀 했어요.

역시 무게보다 자세가 먼저인 듯. 거울 보면서 한다고 했는데도 막판엔 흐트러지네요