다이어트 한다고 두 달 전부터 닭가슴살이랑 같이 단백질 쉐이크를 아침저녁으로 챙겨먹기 시작했는데요. 처음 2주는 괜찮았는데 어느 순간부터 마시고 나면 30분쯤 뒤에 배가 막 부글부글 끓더라구요.

물에 타도 그렇고 우유에 타면 더 심해서 우유는 끊었어요. 가스 차는 느낌도 있고 화장실도 좀 잦아진 것 같고.. 유당 문제인가 싶어서 WPI인가 그걸로 바꿔봤는데도 미묘하게 비슷해요.

운동 끝나고 안 먹자니 애써 만든 근육 다 빠질까봐 불안하고, 먹자니 속이 안 편하고 진퇴양난이네요ㅠㅠ 양을 한 스쿱에서 반 스쿱으로 줄여보는 중인데 이건 좀 나은 것 같기도 하고.