맨몸 스쿼트 할 때마다 무릎에서 뚝 하고 소리가 나는데 통증은 딱히 없어요. 근데 소리가 좀 커서 신경쓰이더라구요.
찾아보니까 아프지만 않으면 괜찮다는 말도 있고 자세 문제라는 말도 있고... 무릎이 발끝 넘어가지 말라는것만 신경쓰고 있는데 그래도 나네요.
스쿼트 무릎에서 뚝뚝 소리나는거 괜찮은건가요
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겁많은단풍992025.12.01 21:04
저랑 똑같네요ㅠㅠ 저는 무서워서 폼롤러로 허벅지 풀어주고 천천히 내려가니까 좀 나아졌어요
프로불편러2025.12.02 04:42
폼롤러로 허벅지 풀고 천천히 내려가는거 저도 효과 봤어요. 급하게 앉는게 문제더라구요
상철772025.12.03 04:37
스쿼트 전에 무릎 워밍업 좀 해주면 소리 줄던데요. 갑자기 차가운 상태에서 하면 저도 뚝뚝 났어요
개구리822025.12.03 21:09
워밍업하면 줄어든다는거 맞아요. 차가운 상태에서 바로 앉으면 저도 뚝뚝 나더라구요
건강챙기는보름달2025.12.04 13:49
통증 없는 뚝소리는 보통 관절 안에 기포 같은거라 크게 걱정 안 하셔도 된다고 들었어요. 근데 아프기 시작하면 그땐 봐야죠
