밴드운동 효과 있나요

밴드 무시 못해요. 저항이 끝까지 걸려서 오히려 덤벨보다 자극 잘 오는 부위도 있어요. 특히 엉덩이랑 어깨 보조운동으로 좋더라구요

밴드는 강도 종류별로 몇개 갖춰두면 좋아요. 처음꺼 익숙해지면 더 빡센걸로 바꿔야 효과 있음