몇년째 의자에 오래 앉아있어서 허리가 만성적으로 뻐근했는데, 두달 전부터 데드버그랑 플랭크 같은 코어운동 꾸준히 했더니 확실히 덜 아파요

처음엔 플랭크 20초도 못 버텼는데 지금은 1분 넘게 버팀. 허리 아픈 분들 무작정 스트레칭만 하지 말고 코어 잡아주는게 도움 되더라구요. 물론 통증 심하면 병원 먼저 가야겠지만요