지난달에 검사했더니 비타민D 수치가 좀 낮게 나와서 영양제 챙겨먹기 시작했는데요.

어떤 글은 비타민D가 멜라토닌 억제해서 저녁에 먹으면 잠 안온다 하고 또 어떤 글은 지용성이라 기름진 식사랑 같이 먹어야 흡수 잘된다 하고. 저는 보통 저녁에 고기반찬 먹을 때가 많아서 그때 같이 먹고 있는데 잠은 잘 와요.

아침 공복에 그냥 물이랑 먹으면 흡수가 떨어지는 건가요? 다들 언제 드시는지 궁금하네요