상담 선생님이 권해서 한 달째 자기 전에 감정일기를 쓰고 있어요. 처음엔 오글거리고 뭘 써야 하나 싶었는데 막상 적다 보니 내가 어떤 상황에서 무너지는지 패턴이 좀 보이더라구요.
저 같은 경우는 일요일 저녁에 제일 가라앉아요. 다음 날 출근 생각하면서요. 그걸 알고 나니까 일요일엔 미리 좋아하는 거 하나라도 해놓으려고 신경 쓰게 됐어요. 완전히 좋아진 건 아니지만 적어도 내 기분이 왜 이런지 모르겠는 답답함은 좀 줄었네요.
거창한 거 아니고 그냥 한두 줄이라도 적는 거라 부담은 없어요.
