요즘 스트레스가 쌓이면 잠들기 전까지 머릿속이 분주한 날이 있네요. 제 경우엔 마음챙김 명상을 해보면 조금 정리가 되는 느낌은 있는데, 어떤 날은 오히려 생각이 더 또렷해져서 어렵기도 했습니다. 정신건강의학과 다니시면서 명상이나 호흡 연습을 같이 해보신 분들은 어떻게 균형을 잡으셨는지 조심스럽게 여쭤보고 싶습니다.