일요일에 데드리프트 무게 좀 욕심내서 올렸다가 마지막 세트에서 허리 아래쪽이 뜨끔했어요. 그날 밤부터 허리 펴기가 힘들고 양말 신으려고 숙이면 찌릿해서 거의 로봇처럼 움직이는 중이에요.

다리로 저린 건 없고 그냥 허리 자체가 아픈 거라 디스크보다는 근육이나 인대가 놀란 거 같긴 한데요. 이럴 때 냉찜질이 나아요 온찜질이 나아요? 헷갈려서 둘 다 하고 있어요 ㅠㅠ