지난주에 계단 헛디뎌서 발목 접질렸는데 인대 늘어났다고 해서 깁스 관련해서 좀 찾아보고 직접 겪은 거 적어봐요. 저처럼 첨 삐어서 멘붕 온 사람 있을까봐요.

일단 발목 삐면 무조건 깁스 아니에요. 인대가 살짝 늘어난 정도(1도)면 그냥 압박붕대랑 보호대만 하기도 하고, 부분 파열(2도)이면 반깁스나 보조기, 완전 파열(3도)이면 통깁스나 수술 얘기까지 나온다고 하더라구요.

저는 2도라고 해서 반깁스 했어요. 반깁스는 뒤쪽만 단단하게 대고 붕대로 감는 거라 부으면 좀 풀어서 조절 가능하고, 통깁스는 빙 둘러서 단단하게 고정하는 거예요. 처음 다쳤을 땐 붓기 때문에 반깁스 하다가 붓기 빠지면 통깁스로 바꾸기도 한대요.

제일 중요한 건 처음 며칠 RICE라고 안정 냉찜질 압박 거상(다리 올리기)이라더라구요. 저는 첫날 무시하고 돌아다녔다가 더 부어서 후회 중입니다. 발목 삐끗한 거 우습게 보면 안되는 게 한번 늘어나면 자꾸 삐는 습관성 발목염좌 된다고 겁주더라구요ㅠ