아침에 일어나서 첫 발 디딜 때 발뒤꿈치가 찢어질 것처럼 아파요. 좀 걷다 보면 풀리는데 또 오래 앉았다 일어나면 다시 아프고.

운동 좀 해보겠다고 두 달 전부터 매일 5km씩 걸었거든요. 그 뒤로 시작된 것 같아요. 검색하니까 족저근막염 증상이랑 똑같던데, 이거 그냥 쉬면 낫는 건가요 아니면 병원 가서 뭐 받아야 하나요ㅠ 신발 깔창 같은 거 효과 있다는 말도 있고.