공복혈당은 95 정도로 정상인데 밥 먹고 두 시간 뒤에 재보면 180 넘게 나와요. 자가혈당측정기로 며칠 재봤더니 계속 비슷해서 내과 갔더니 식후고혈당? 내당능장애 쪽이라고 하더군요.
공복만 보면 멀쩡해서 검진에선 안 걸렸던 건데 식후로 보면 문제가 보이는 거라고. 그래서 당화혈색소도 같이 봐야 정확하다고 하시더라니까요. 저는 5.9 나왔어요.
밥 먹는 순서를 채소-단백질-탄수화물 순으로 바꾸고 식후에 걷기 시작했어요. 확실히 그렇게 하니까 식후혈당이 좀 덜 튀던데요. 흰쌀밥 양 줄인 것도 효과 있는 거 같고.
