“주름이 늘고 피부가 푸석해졌다”, “체력이 예전 같지 않다” 노화를 실감하게 되는 순간은 누구에게나 찾아온다. 하지만 노화는 단순히 나이 때문만은 아니다. 세포를 늙게 만드는 주범인 산화 스트레스를 줄이면, 노화 속도는 충분히 늦출 수 있다. 최근 주목받는 방법 중 하나는 바로 항산화 성분이 풍부한 차를 꾸준히 마시는 것이다.
노화 방지에 특히 좋은 대표적인 차는 녹차다. 녹차에는 카테킨이라는 강력한 항산화 성분이 들어 있어, 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 데 탁월한 효과를 보인다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관 건강을 지켜주는 데도 도움을 줘 피부와 내장의 노화 속도를 동시에 늦출 수 있다. 하루 2~3잔의 녹차는 자연스러운 안티에이징 습관으로 추천된다.
히비스커스차도 항산화 효과가 뛰어나다. 비타민 C가 풍부하고, 폴리페놀 함량도 높아 피부탄력 유지와 면역력 강화에 도움이 된다. 다소 새콤한 맛 덕분에 아이스티 형태로 마셔도 좋고, 식후 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 준다.
