비타민

에너지 대사, 면역, 뼈·피부 건강 등 여러 기능에 관여합니다.

식사가 제한적이거나 특정 결핍 위험이 있을 때 보충을 고려합니다.

다양한 식품으로 섭취하는 것이 기본이며 보충제는 권장량을 지킵니다.

지용성 비타민 등은 과량 시 해로울 수 있어, 고용량 복용은 의료진·약사와 상담합니다.

채소·과일·통곡물 등 다양한 식단으로 자연스럽게 섭취하는 것이 가장 좋습니다.