매일 운동하긴 하는데 그냥 그날 기분대로 아무거나 해서 좀 비효율적인 것 같아요.

헬스 하는 분들 보면 가슴 등 하체 이렇게 나눠서 하던데 홈트도 그렇게 분할하는 게 나을까요? 근육 회복 시간이 필요하다고 하니까요.

제 경우엔 일주일에 5일 정도 시간 나는데 어떻게 나누면 좋을지 감이 안 와요. 상체 하체 이틀씩 하고 하루는 유산소 이런 식이면 괜찮을까요