안 쓰던 근육 쓰면 다음 날 계단 내려가기도 힘들잖아요. 저는 운동 후 가벼운 스트레칭이랑 따뜻한 물 샤워가 도움이 되더라고요. 단백질도 챙겨 먹고요.

너무 아프면 무리하지 말고 하루 쉬는 것도 방법이에요. 통증 참고 하다 다치면 더 손해니까요.

근육통 관리 노하우 있으면 같이 나눠요.