폼롤러 처음 써보는데 너무 아픈데 이게 맞나요

겁많은돼지·2025.12.02 00:05·조회 211·추천 3

허벅지 옆이랑 종아리 풀려고 폼롤러 샀는데 굴릴때마다 너무 아파서 눈물나요ㅠㅠ 특히 허벅지 바깥쪽은 살짝만 눌러도 비명나오는 수준인데, 원래 이렇게 아픈게 정상인가요?

아픈데도 계속 해야 풀리는건지 아니면 살살 해야하는건지 모르겠어요.

팩트폭격기2025.12.02 16:50

허벅지 바깥쪽 아픈건 그만큼 뭉쳤다는 신호에요. 근데 비명나올정도로 아프면 강도 줄이세요. 아픈 부위에서 멈추고 숨 쉬면서 살살 누르는게 맞아요

팩트폭격기2025.12.02 23:57

비명나올 정도면 그건 근육 푸는게 아니라 자극만 주는거라 오히려 역효과예요. 살살이 맞아요

느긋한밤2025.12.03 12:05

너무 아프면 그냥 폼롤러 위에 가만히 올려두고 무게만 실어도 풀려요. 굴리는것만이 답은 아니더라구요

칼퇴오후2025.12.03 21:56

가만히 무게만 싣는 방법 처음 알았네요. 무조건 빠르게 굴려야 하는줄 알고 매번 죽는소리 냈어요ㅋㅋ

처음엔 다 아파요ㅠㅠ 저도 그랬는데 자주 하니까 점점 덜 아파지더라고요. 절대 빠르게 굴리지 마세요 천천히

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