공복혈당이랑 당화혈색소 계속 걸려서 요즘 식단 좀 바꾸는 중이에요.. 아침도 빵 대신 달걀이나 두부 같은 걸로 먹고 밥은 양만 줄였는데 오후만 되면 견과류 손이 자꾸 감 ㅋㅋ
운동은 집에서 스트레칭 좀 하고 저녁 먹고 나서 20~30분 정도 걷듯이 움직여요.
이렇게 하면 식후에 몸이 덜 무거운 날은 있긴 한데 주말 외식 한 번 하면 또 흐트러져서 그게 제일 빡세네요...