30대 후반인데 이번 건강검진에서 콜레스테롤 LDL 158 나옴. 다른 수치는 다 정상이고 이것만 높음. 의사쌤은 일단 3개월 식단 운동 해보고 다시 재보자 그랬는데
근데 인터넷 찾아보면 한번 약 먹으면 평생 먹어야된다 vs 수치 높으면 빨리 시작하는게 낫다 의견이 갈려서 머리아픔ㅋㅋ
일단 6월 들어서 야식 끊고 계란 노른자 줄이고 걷기 시작했는데 3개월 만에 식단으로 떨어지는 사람도 있긴 한건지 궁금. 다이어트랑 같이 하면 좀 빠진다는 말도 있고
LDL 158이면 다른 위험인자(흡연 당뇨 가족력 등) 없으면 바로 약 가는 단계는 아니고 보통 생활습관 교정 먼저 봄. 의사쌤 말대로 3개월 해보고 재는게 정석임. 포화지방이랑 정제탄수 줄이고 유산소가 효과 좋음
약 한번 먹으면 평생 먹는다는건 좀 오해임. 수치 좋아지면 줄이거나 끊기도 함. 너무 겁먹지 말고 일단 식단부터 해보셈
나 비슷한 수치였는데 술 끊고 6개월 운동하니까 130대로 떨어졌음. 근데 사람마다 유전적으로 안 빠지는 케이스도 있어서 무조건 된다곤 못함
