무릎 안쪽 찌릿한데 등산 쉬어야 하나

찌릿한 게 며칠 쉬어도 계속 반복되거나 붓기까지 오면 그땐 한번 보시는 게 나아요. 무릎은 버티다 키우는 경우가 많아서요

무조건 쉬는 게 답은 아닌 거 같고 약한 운동 같이 해야 한다던데 어떤 거 하셨어요?

계단 내려갈 때랑 하산할 때 안쪽이 더 아픈 건 내려오는 동작에서 무릎에 체중 더 실려서 그래요. 통증 가라앉으면 허벅지 앞쪽 근력 같이 잡아주는 게 도움 되긴 합니다

파스 붙이고 쉬면 좀 낫다가 또 그러는 거 딱 제 무릎이네요.. 등산만 다녀오면 재발

저는 계속 무시하고 산 타다가 더 키웠어요.. 찌릿할 때 쉬는 게 낫더라구요 ㅠㅠ