십자인대 수술 후 복귀 얼마나 걸리나요

근육 빠진 거 보면 우울한 거 너무 공감.. 근데 다시 붙어요. 화이팅이에요

조급해하지 마세요. 무릎 부어있는 동안 무리하면 재활 더 늦어져요. 의사랑 물리치료사 시키는 대로 하는 게 결국 제일 빨라요. 근육 빠지는 건 다 회복되니까 너무 걱정 마시구요

방향전환 운동 복귀할 땐 진짜 조심하세요. 한쪽 다 나아도 반대쪽 부상 오는 경우 많대요. 양쪽 균형 운동 같이 하시길

저 작년에 십자인대 재건 했어요. 일상생활은 3개월쯤 되니 거의 정상이었고 가벼운 조깅은 6개월부터, 축구 같은 방향전환 많은 운동은 9개월 넘어서 복귀했어요. 재활은 허벅지 앞근육(대퇴사두근) 살리는 게 진짜 핵심이에요. 초반에 이거 안 살리면 두고두고 힘들어요