편두통으로 신경과 다니는 중인데 의사선생님이 두통일기 써보라고 하셔서 두달 정도 기록했어요. 언제 아팠는지, 그날 뭐 먹었는지, 잠은 몇시간 잤는지 이런 거 적었는데 정리해보니까 제 경우엔 잠을 6시간 미만으로 잔 다음날이랑 생리 전후에 두통이 확 몰리던데요.

커피도 평소보다 많이 마신 날에 좀 더 심했고요. 막연하게 그냥 자주 아프다고만 생각했는데 기록하니까 피해야 할 게 뭔지 보여서 좋았어요. 진료 가서도 일기 보여드리니까 상담이 훨씬 수월하더군요. 약만 먹다가 생활습관 쪽으로도 신경 쓰게 된 게 제일 큰 변화네요.