스트레스가 쌓이면 제일 먼저 잠이 안 와요. 누우면 그날 있었던 일들이 머릿속에서 재생되고요. 잠을 못 자니 다음 날 더 예민해지는 악순환이에요.

그래서 자기 전엔 휴대폰 멀리 두고 따뜻한 차 한 잔 마시며 하루를 닫으려 해요. 완벽하진 않지만 의식적으로 마무리하는 게 도움이 돼요.

스트레스로 잠 설치시는 분들, 어떻게 푸세요?