영양제 다들 몇 개까지 챙겨 드세요? 저는 요즘 오히려 정리가 더 어렵네요

안녕하세요, 초록이에요. 저는 40대 주부라 그런지 예전에는 밥만 잘 먹으면 된다고 생각했는데, 요즘은 주위에서도 그렇고 저도 체력이 예전 같지 않다고 느낄 때가 있어서 영양제를 조금씩 챙겨 먹고 있어요. 비타민이랑 오메가3는 비교적 꾸준히 먹는 편인데, 문제는 하나둘 늘어나기 시작하면 뭐를 왜 먹는지 헷갈릴 때가 있더라고요. 분명 몸 관리하려고 시작한 건데, 어느 순간 책상 위만 복잡해지는 느낌이랄까요.

저는 원래 아침 먹고 비타민 쪽 먼저 챙기고, 저녁에는 오메가3 쪽으로 나눠 보기도 했어요. 한꺼번에 먹으면 속이 좀 부담스러운 날도 있어서요. 그런데 또 어떤 날은 깜빡하고 지나가고, 어떤 조합은 괜히 겹치는 건 아닌가 싶어서 중간중간 다시 찾아보게 되더라고요. 제품마다 권장량도 다르게 적혀 있고, 주변에서는 이것도 좋다 저것도 좋다 해서 듣다 보면 더 복잡해져요. 저는 그래서 요즘은 무조건 많이 먹기보다, 내가 왜 먹는지 기준부터 다시 적어보는 쪽으로 바꾸고 있어요.

개인적으로 느낀 건, 영양제는 남들이 좋다고 하는 것보다 내 생활패턴이 더 중요한 것 같아요. 식사가 들쑥날쑥한지, 생선을 자주 먹는지, 평소 햇빛을 얼마나 보는지 이런 걸 먼저 보게 되더라고요. 물론 뭔가 바로 확 달라진다고 말하기는 어렵지만, 적어도 규칙적으로 챙겨 먹으면 생활이 조금 정돈되는 느낌은 있었어요. 다만 저처럼 이것저것 추가하다 보면 오히려 부담이 될 수도 있어서, 꼭 필요한 것만 간단하게 가는 게 더 맞는 분들도 있을 것 같아요.

그래서 궁금해서 글 올려봐요. 여기 계신 분들은 비타민이나 오메가3 같은 기본 영양제 몇 가지 정도로 드시는 편인가요? 그리고 시간대도 나눠서 드시는지, 아니면 한 번에 정리해서 드시는지도 궁금해요. 저는 요즘 “적게 먹더라도 꾸준하게” 쪽이 더 맞는 것 같은데, 다들 어떻게 관리하시는지 이야기 나눠보고 싶네요.