워치 산지 한달됐는데 수면 측정 보면 깊은잠이 1시간도 안됨 ㅋㅋ 매일 7시간씩 누워있는데 자는동안 계속 뒤척이고 깨고 그러나봄
이거 보기 전엔 그냥 잘잔다고 생각했는데 데이터 보니까 좀 충격임. 근데 또 이런거 너무 신경쓰면 더 못잔다는 말도 있어서 걍 안볼까 싶기도 하고
워치 산지 한달됐는데 수면 측정 보면 깊은잠이 1시간도 안됨 ㅋㅋ 매일 7시간씩 누워있는데 자는동안 계속 뒤척이고 깨고 그러나봄
이거 보기 전엔 그냥 잘잔다고 생각했는데 데이터 보니까 좀 충격임. 근데 또 이런거 너무 신경쓰면 더 못잔다는 말도 있어서 걍 안볼까 싶기도 하고
ㅋㅋㅋ 그 데이터 너무 믿진 마요 손목 움직임으로 추정하는거라 정확하진 않대요
맞아요 그 깊은잠 수치 너무 신경쓰면 오히려 잠 더 안옴 ㅋㅋ 참고만 하는게 정신건강에 좋음
자기전에 폰 안보는게 깊은잠 늘리는데 도움된다고 하더라구요 실천이 어렵지만
자기전 폰 끊는게 제일 효과좋은데 그게 제일 어려운거 인정 ㅠㅠ
저도 깊은잠 짧게 나와서 스트레스 받다가 그냥 워치 안차고 잠 알람도 끔 그게 마음 편함

건강매거진 · 피부과

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