아침 공복 운동이 진짜 살 더 빠지나요

결국 한 달 총량 싸움이라 공복이냐 아니냐보다 꾸준히 하는 게 더 중요하다고 봐요. 어지러워서 운동 자체를 못 하게 되면 그게 더 손해

공복 유산소가 지방 더 쓰는 건 맞는데 하루 전체로 보면 차이가 미미하다는 연구가 많아요. 어지러울 정도면 득보다 실이에요. 바나나 하나나 우유 한 잔이라도 넣고 하세요. 쓰러지면서까지 할 이유 없어요

저는 공복 운동 맞는 체질이라 괜찮은데 사람마다 다른 것 같아요. 어지러우면 본인한텐 안 맞는 거니 굳이 고집할 필요 없어요

눈앞 핑 도는 건 저혈당 신호라 위험해요;; 저도 공복 운동하다 비슷했는데 가볍게 뭐라도 먹고 나서는 훨씬 잘 됐어요