찜질 온찜질 냉찜질 거꾸로 하면 더 아파짐

칼퇴주말·2026.03.11 02:33·조회 224·추천 5

발목 삐었을 때 어머니가 따뜻하게 찜질하라고 해서 온찜질했다가 더 퉁퉁 부었던 경험 있음

삐거나 부딪혀서 막 부어오르는 급성은 냉찜질이 맞고 (붓기랑 염증 잡는거), 며칠 지나서 뭉치고 뻐근한 만성은 온찜질이라고 함. 초반 48시간은 무조건 차갑게

거꾸로 알고 있으면 오히려 악화되니까 이건 좀 알아두면 좋은듯

당근1232026.03.11 14:48

냉찜질도 맨살에 얼음 바로 대면 동상 위험이라 수건 한 겹 감싸서 하라더라구요

재훈2026.03.12 09:18

맨살에 얼음 바로 댄 적 있는데 살 따가워서 깜짝 놀람.. 수건 필수

캠핑감성2026.03.13 11:53

운동하다 근육 뭉친 거랑 헷갈리는 경우 많더라구요. 멍들고 부었으면 일단 얼음, 그냥 뻐근하면 따뜻하게. 저는 이 기준으로 외워요

담담하게2026.03.14 04:21

멍들고 부으면 얼음, 뻐근하면 따뜻하게. 이 기준 외우기 쉽네요

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