영양제 조합 정리해봄 (칼슘·철분은 시간 띄우기 등)

약과왕·2025.11.20 22:33·조회 389·추천 9

영양제 너무 많이 사놔서 정리하다가 찾아본거 공유함

칼슘이랑 철분은 같이 먹으면 흡수 서로 방해해서 시간 띄워야됨 그리고 마그네슘은 밤에 먹는게 흡수 잘되고 잠도 잘옴 비타민D는 지용성이라 공복말고 식후에 기름진거랑 같이 먹어야 흡수됨

나처럼 그냥 아침에 한꺼번에 털어넣던 사람들 많을듯ㅋㅋ 효과 반토막 났을지도

고슴도치2025.11.21 04:55

비타민C랑 철분은 같이 먹으면 오히려 흡수 도와준다더라 이건 챙겨먹으면 좋음

보라돌이2025.11.21 22:46

오 그래서 철분제에 비타민C 같이 든 제품 많은거였군요

마카롱한입2025.11.21 09:05

마그네슘 밤에 먹는팁 ㄱㅅ 요즘 잠 안와서 바로 적용함

그냥나2025.11.21 23:14

영양제도 너무 많이 먹으면 간에 부담된다던데 적당히가 어려움ㅠ

개구리822025.11.22 18:21

그래서 종합 하나로 끝내는게 차라리 나은듯요 종류 늘릴수록 부담

유나2025.11.22 03:28

오 철분이랑 칼슘 같이 먹으면 안되는거 처음 알았다 둘다 아침에 같이 먹고있었는데ㅋㅋㅋㅋ

철분이랑 칼슘은 한쪽은 아침 한쪽은 저녁 이렇게 시간 띄우면 됩니다

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