아침에 첫발 디딜 때 발뒤꿈치 찢어지는 느낌

첫발 디딜 때 그 느낌 진짜 공감.. 하루 시작이 통증으로 시작되니까 우울하더라구요

족저근막염은 결국 종아리랑 발바닥 유연성이 핵심이에요. 깔창은 보조일 뿐이고 스트레칭 꾸준히 하는 게 제일 중요해요. 아침에 일어나기 전 누운 상태에서 수건으로 발끝 당기는 것도 해보세요

저는 깔창 효과 봤어요. 하루종일 서서 일하는데 일반 깔창 말고 발 모양 맞춰서 뜬 거 쓰니까 확실히 덜하더라구요. 근데 사람마다 다른 거 같긴 해요

두 달째면 좀 오래됐네요ㅠㅠ 저는 방치하다가 반년 갔어요. 골프공보다 차갑게 한 물병 굴리는 게 저한텐 더 시원했어요