한 달 전부터 왼쪽 어깨가 슬슬 아프더니 이제는 머리 감으려고 팔 드는 것도 힘들어요. 뒤로 손 넣어서 등 긁는 건 아예 안 되구요. 밤에 자다가 그쪽으로 돌아누우면 욱신거려서 깨요.
나이가 40대 후반이라 오십견 오나 싶은데, 그냥 두면 1년 정도 가다가 낫는다는 얘기도 있고 빨리 치료받아야 굳는 거 막는다는 얘기도 있고 헷갈리네요.
한 달 전부터 왼쪽 어깨가 슬슬 아프더니 이제는 머리 감으려고 팔 드는 것도 힘들어요. 뒤로 손 넣어서 등 긁는 건 아예 안 되구요. 밤에 자다가 그쪽으로 돌아누우면 욱신거려서 깨요.
나이가 40대 후반이라 오십견 오나 싶은데, 그냥 두면 1년 정도 가다가 낫는다는 얘기도 있고 빨리 치료받아야 굳는 거 막는다는 얘기도 있고 헷갈리네요.
벽 짚고 손가락으로 위로 기어올라가는 운동(월클라이밍) 매일 하시면 가동범위 유지에 도움돼요. 아파도 조금씩이라도 움직여줘야 해요
밤에 그쪽으로 못 눕는 거 딱 오십견 초기 증상이에요. 그냥 두면 굳는 시기 지나가면서 가동범위 회복 더뎌요. 병원 가서 도수치료나 운동치료 받으면서 스트레칭 하는 게 회복이 빨라요
근데 회전근개 문제일 수도 있어요. 팔 특정 각도에서만 아픈지 전체적으로 다 아픈지에 따라 다르더라구요. 엑스레이나 초음파 한번 보는 게 나아요